-
-
۱۳۹۶
استرس (stress) به معنای فشار روانی است و زمانی رخ می دهد که فرد در هنگام مواجه شدن با یک محرک بیرونی احساس می کند که توانمندی ها و منابعی که در اختیار دارد پاسخگوی انتظاراتی که از او دارند نیست.
دو نوع استرس داریم: استرس مثبت و استرس منفی
استرس مثبت لازمه ی تحرک و آمادگی بیشتر برای انجام کار ها است و بدون آن افراد سعی کمتری برای موفقیت می کنند و به نوعی لازم است اما استرس منفی حالت افراطی به خود به می گیرد که کارایی فرد را کاهش می دهد.
استرس منفی علاوه بر کاهش کارایی از نظر روحی و جسمی نیز مشکلاتی برای فرد ایجاد می کند. در این مطلب روش هایی برای مقابله با استرس معرفی می کنیم که می تواند بسیار مفید باشد.
